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甜椒 一个绿色甜椒所含的维生素C是人体逐日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。
此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好泉源，这些维生素可以有用缓解枢纽炎带来的疼痛。
甜椒的营养价值
甜椒是原产中南美州热带区域的辣椒，经耐久种植驯化而成的品种。其果体增大，果肉变厚，辣味降低。
若何选购：果形完整，无病虫害，有光泽的最好。最好选择代蒂的容易储存。大豆制品豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能珍爱心血管外，其强壮骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
黄豆的营养价值
与青豆、黑豆统称为大豆。它既可供食用，又可以榨油。由于它的营养价值很高，故被称为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等，是数百种自然食物中最受营养学家推许的食物。
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若何选购：以豆粒丰满完整、颗粒大、金黄色为佳。
黑豆的营养价值
黑豆，又名橹豆、料豆、零乌豆，向有豆中之王的美称。
豌豆的营养价值
豌豆又名雪豆，荷兰豆是豌豆的变种。可作蔬菜炒食，亦可磨成豌豆粉食用。
若何选购：颜色青绿为佳。选购时可看能不能把豆荚弄得沙沙做响，有响就够新鲜。香蕉它是含钾最厚实的水果，同时也是一种能治疗枢纽炎的食物。香蕉中不仅含有厚实的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要泉源。
香蕉的营养价值
香蕉是人们喜欢的水果之一，盛产于热带、亚热带区域，欧洲人因它能排除郁闷而称它为“快乐水果”，而且香蕉照样女孩子们钟爱的减肥佳果。
若何选购：选圆而丰满，扇面有用半点的。香蕉皮软而带黑的，由棱角的则不能买。虾虾是最受迎接的水产类食物，也是维生素D的主要饮食泉源之一。90克虾能提供逐日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。
虾的营养价值
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评论列表 （21条）
2021-09-04 13:18:19
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至于卫诗雅角色造型则充满霸气，一直鲜拍古装片的她坦言最难是处置武打排场，「由于有很多多少武打嘅戏分，我又未打过，再加上系古装戏，打嘅动作我系完全未学过，例如出掌，点样嘅手势先系出得靓、又要有个劲度，呢个对我嚟讲系好难。」以是在影戏拍摄前，卫诗雅已密锣紧鼓举行武术、吊威吔等动作训练。很有品质
2021-10-30 11:02:20
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2022-01-12 00:03:29
居安思危，未雨绸缪，打仗也好，防震防灾，防控疫情等自然灾难来临时，各项物资及生活必须品是不可或缺的，商务部的通知只是告知国人应当具备有这种常识和心理准备，没有什么大惊小怪的，假如是战争动员的话也轮不到商务部！来看看你呀
2022-03-23 00:04:57
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